克拉克列出有助于保护人体免受新冠病毒感染的食物

英国医生吉塔•麦可-克拉克列出有助于保护人体免受新冠病毒感染的食物

（qiwen818.com报道）据俄罗斯卫星网：《每日快报》撰文报道，英国医生吉塔•麦可-克拉克列出了有助于保护人体免受新冠病毒感染的食物。

医生说：“为了防止病毒传播，必须戴口罩、洗手并保持社交距离。不过现在我们需要建立起最强大的免疫系统。”

麦可-克拉克敦促多吃新鲜水果和蔬菜，并降低糖的摄入量。为了保护免疫系统，医生建议多吃富含维生素C的食物：西兰花、青椒、抱子甘蓝、柑橘类水果。

接受报刊采访的医生解释说：“维生素通过‘团队’工作，免疫系统需要多种维生素：A、C、D、E、B6和B12、以及叶酸、锌、铁、铜和硒。”

为了补充对维生素A的需求，医生敦促多吃绿色蔬菜、胡萝卜、甜瓜、南瓜和地瓜；为了让身体获得更多的维生素E，医生敦促多吃坚果和菠菜，以及食用葵花籽油。

她指出只有很少的食物含有维生素D，敦促通过膳食营养补充剂来补充维生素D，应当在十月份到三月份之间进行，这期间的恒星光不足。