从来没有这个烦恼，我又凡尔赛了一波
我闹钟都是七点，一响就醒，不管再贪睡也不允许赖床。哪怕是周末没有闹钟，也是最晚八点半起床，如果周末有安排，感觉就像身体知道自己要早起一样，七点多就醒了。
睡得久不如睡得好！重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期
①每晚完成4~5个睡眠周期，每周期90~110分钟，可极大改善睡眠质量；②设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳，建议一次性起床；③褪黑素不能随便吃，长期大量服用会影响生育和免疫系统……今天世界睡眠日，转存了解↓祝你睡个好觉！
从来没有这个烦恼，我又凡尔赛了一波
我闹钟都是七点，一响就醒，不管再贪睡也不允许赖床。哪怕是周末没有闹钟，也是最晚八点半起床，如果周末有安排，感觉就像身体知道自己要早起一样，七点多就醒了。
设置多个闹钟，反复惊醒会致慢行疲劳，所以还是不要设置多个闹钟提醒，我就是一个闹钟，响了就起来了，不会赖床，不然就迟到了。
关键是设一个闹铃根本起不来，可能还会迟到。相信大部分年轻人都有赖床的习惯，被闹铃催醒以后，一下子很难起来，总要拖个十来分钟才可以。生物钟已经形成，要想改，真的挺难的。
