打呼噜也是一种病
打呼噜疾病一般分为三类：
第一类：在某些情况下一次性打鼾，如疲劳或过量饮酒后，它对身体健康无损害，无须特别治疗。
第二类：单纯性打鼾，常年发生，尚未损害身体，但可能发展成睡眠呼吸暂停综合症（SAS）。
第三类：睡眠呼吸暂停综合症，对身体有严重的危害，可能导致夜间睡眠中呼吸心跳骤停、窒息、猝死等。
像视频中的男子就属于第三类，已经算挺严重了，如果感觉到头晕、头疼、记忆力不好、注意力不集中、嗜睡就要及时就医。同时，体型肥胖和长期饮酒的病人更容易打鼾，此外，患有鼻咽部发育异常的人群也需要特别注意。
同时，大家也可以进行自查来判断自身是否需要就医。
1、打鼾程度：比如打鼾声音特别大，关上门都能听得到。
2、疲倦：晚上睡很香，可白天时常会感觉头晕乏力，很是疲倦，随时都想睡觉。
3、呼吸暂停：睡觉时鼾声突然停止，要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气，有时甚至会因为喘不过气来，突然被憋醒。
4、高血压：是否患过高血压，或是正在服用治疗高血压的药物。
如果以上4项中，有两个或是两个以上，说明患睡眠呼吸暂停的风险很高，需要尽快到医院进行睡眠呼吸监测。
男子梦中一小时呼吸暂停竟达100次，医生给出提醒
福州一男子近期睡觉时一直反反复复出现打呼噜的症状，白天总是睡不解乏，他总还觉得自己打鼾是因为睡得香，不过他为了不影响他人休息便来到医院解决打鼾的问题。医生经过检查竟然发现该男子在睡眠过程中平均每个小时都会有百次上下的呼吸暂停，这种情况随时会让其在睡梦中死亡。专家指出，打鼾事实上是一种名为睡眠呼吸暂停综合征的表现，在普通人群的发生率为4%左右，患者多在40岁以上，男女均可发病，男性患病率高于女性，但女性在绝经后患病率增高。不仅影响睡眠质量，长期以往还会造成心脏、大脑等重要脏器的慢性缺氧，从而诱发高血压、心律失常、心肌梗死、心绞痛、脑出血等疾病。患有严重睡眠呼吸暂停的人群在夜间发生心源性猝死的风险为一般人群的3倍，而全球每年打鼾致死的总人数超过10万，应警惕！via福建电视台第一帮帮团
3月21日第14届世界睡眠日，你睡得还好吗？
人的一生中大约1/3的时间在睡觉，睡眠是一个复杂的生理过程，也是人的生命不可或缺的生理过程，睡眠的好坏与人们的健康密切相关，睡眠障碍是很多疾病的重要诱发因素。
中国睡眠研究会最新睡眠调查报告显示，我国有4亿多人存在睡眠障碍，超过3/4的入睡时间在晚上11点之后，而近1/3的人在凌晨1点后才能入睡。
2020年至今受新冠疫情的影响，人们居家时间变多，而整体入睡时间却延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。诸如打鼾、梦游、失眠等睡眠问题长期困扰着当代成年人。
大量研究与临床实践都证明，睡眠障碍与人的心理障碍、精神疾病互为因果。睡眠不仅是影响人们身心健康、家庭幸福、社会和谐的医学问题，也是一个社会问题。
十大措施实现健康睡眠
1.确定的睡觉时间和起床时间。
2.如果你有小睡习惯，白天的睡眠时间不要超过45分钟。
3.睡前4小时避免过量饮酒，不要吸烟。
4.睡前6小时避免咖啡因。这包括咖啡、茶叶和各种苏打水，还有巧克力。
5.睡前吃点小吃是可以接受的，睡前4小时避免吃重口味、辛辣或含糖的食物。
6.有规律地锻炼，但不要在睡前剧烈锻炼。
7.使用舒适的被褥。
8.为睡觉设置一个舒适的温度，保持房间通风良好。
9.排除所有的干扰噪音，并尽可能消除光污染。
10.床只用来的睡觉，不要用作办公室、工作间或娱乐室。
打鼾不等于睡的香，小心因此“睡得死”
来自福州的陈先生近期睡觉时一直反反复复出现打呼噜的症状，白天总是睡不解乏，已经严重影响到了他的生活，于是来到医院进行就诊，经过医生检查居然发现他晚上睡觉时每个小时呼吸都会暂停将近百余次，属于重度的阻塞性睡眠呼吸暂停，并出现中枢暂停，需要及时进行治疗。医生表示，随着年龄的增加，睡眠呼吸暂停综合征的发病率也在增加，在普通人群的发生率为4%左右，患者多在40岁以上，男女均可发病，男性患病率高于女性，但女性在绝经后患病率增高。据了解，打鼾是睡眠呼吸反复暂停的危险信号，长期以往还会造成心脏、大脑等重要脏器的慢性缺氧，从而诱发高血压、心律失常、心肌梗死、心绞痛、脑出血等疾病。患有严重睡眠呼吸暂停的人群在夜间发生心源性猝死的风险为一般人群的3倍，而全球每年打鼾致死的总人数超过10万，应警惕。via第一帮帮团
过去我们一直以为打鼾是睡得香的标志，所以身边人如果有人打鼾，我们也不会投入太多的精力去想怎么回事，都不了了之。没想到这么严重，以后如果再遇到这样的情况，希望大家能够提高注意力，可能危险就在身边，多一点小心谨慎没什么不好的。
