多吃米饭白面可能会使女性更年期提前 易患心脏

　　5月2日电 据外媒报导，英国一项研讨发明，假如女性天天进食多一份精制碳水化合物，比方面粉类成品或米饭，大概会令更年期延迟1年半到临，同时也会添加患心脏病的风险。研讨也发明，假如进食较多的油鱼或豆类，则大概让更年期推延3年。

　　报导称，英国利兹大学的研讨员在4年间搜集1.4万名英国女性的数据，并作成绩观察，此中超越900名40至65岁女性在这段春秋内天然进入更年期，均匀开端春秋为51岁。研讨发明，假如这些女性天天进食多一份精制碳水化合物，更年期开端工夫便会提早。

　　研讨指出，精制碳水化合物会添加人体发生胰岛素阻抗性的风险，胰岛素阻抗性会影响性腺激素排泄，推高雌激素程度，大概招致更年期更早到临。

　　研讨还表现，较早进入更年期的女性，会较易得上骨质松散和心脏病，但较迟来更年期的人，也会有较大概率患上卵巢、子宫颈或乳腺癌。

　　研讨发明，持久天天进食多一份的油鱼，大概会让更年期较一般迟3年或以上，缘由是油鱼内的欧米伽3会安慰体内的抗氧化剂程度。进食大批富含抗氧化剂的豆类食物，也会让更年期较一般迟1年。别的，汲取较多的锌或维生素B6也大概推延更年期。