睡眠质量好
以前是雷打不动，半夜被人抬走都不知道。自从当了妈，再好的睡眠质量都没用，哺乳期一晚上起来几次喂奶，每次醒来都要伸到鼻子底下探一下鼻息。等戒了夜奶，你以为终于可以睡整觉了，可是晚上哭闹、发醒、踢被子啦，还是要起来好几次，现在养成了孩子一个动静就要起来看一下，确认一下才能安心睡觉。
失眠
中国有超3亿人存在睡眠障碍 你的睡眠质量怎么样？
据中国新闻网消息，18日，中国睡眠研究会等机构在北京发布《2021年运动与睡眠白皮书》。数据显示，“收入睡眠难两全”，赚得越多的人，往往睡得越少。月收入3000元(人民币，下同)及以下的人，平均每天睡8.19个小时，而月收入25001元至30000元的人平均每天仅睡7.73个小时。律师、企业高管和医生这三类职业人群则“熬最晚的夜，搬最重的砖”，经常因加班而晚睡。
白皮书显示，中国企业家睡眠平均得分仅为64.93分，73%的中国企业家出现过失眠情况；大部分中产阶级群体处于睡眠不健康状态；56%的互联网用户表示自己有睡眠问题，工作压力成影响睡眠质量的首要因素；九成青年睡前与电子产品难舍难离，“睡不够、起不来”和“睡了却依然疲惫”占比高达91%。
就省份来看，广东省运动人数占比最高，同时广东人睡眠时间在7至8小时的比例位列各省第一。吉林省每天都运动的人群比例最高，同时也是失眠比例较低的省份，仅略高于上海、浙江的失眠比例。吉林、山东、辽宁和黑龙江睡得最早，日落最晚的新疆则是睡得最晚的地方，平均凌晨零点09分才睡。
白皮书对数据分析后发现，选择正确的运动频次、时长和方式对睡眠也有不同程度的影响。坚持每天运动半小时以上的，尤其是早起运动的，选择游泳、篮球、排球、足球之类调动全身肌群的运动，且将运动规律化的人，更容易获得优质睡眠。小调查，你的睡眠质量怎么样？
天天失眠怎么办？
3月18日，由中国睡眠研究会和慕思寝具等联合发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，“中国有超3亿人存在睡眠障碍。 中国企业家睡眠平均得分仅为64.93分，73%的中国企业家出现过失眠情况；大部分中产阶级群体处于睡眠不健康状态；56%的互联网用户表示自己有睡眠问题，工作压力成影响睡眠质量的首要因素；九成青年睡前与电子产品难舍难离，“睡不够、起不来”和“睡了却依然疲惫”占比高达91%。哪些原因导致你睡眠不足呢？[疑问]
