是真的吗？ 设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳

说的是我没错

据专家说，设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳，建议一次性起床。

关键很多人一次性起不了床啊[捂脸][捂脸][捂脸]

比如我，假如八点有事的话，我会设一个七点半的闹钟，然后再设一个七点四十的，再设一个七点四十五的。第一个闹钟响了之后是初醒，关掉再睡十分钟，十分钟后第二个闹钟响了，好的情况下会起来，不好的情况下，再迷糊五分钟。

第三个闹钟响了之后，才会彻底起床。

当然，也有极端情况，第三个闹钟响了又睡过去

了……

难怪我整天感觉累。

看来以后这个毛病要改改了。

关键是设一个闹铃根本起不来，可能还会迟到。相信大部分年轻人都有赖床的习惯，被闹铃催醒以后，一下子很难起来，总要拖个十来分钟才可以。生物钟已经形成，要想改，真的挺难的。

难怪有时候不忙也觉得很累，总算找到原因了，就是我设闹钟的习惯不好，每天设7点起床，7点响了，我就摸着关了，然后每隔十分钟响一次，反反复复到实在不能再拖了再起床，每天上午都觉得疲累，中午睡一觉，这时候是一次性起来的，然后下午就会觉得精神很多。看来以后要改正这个坏习惯了。 同时，提醒那些以为睡得晚就可以减肥的人，嘿嘿…并非如此哦，所以该睡觉的时候一定要好好睡觉。

睡得久不如睡得好！重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期

①每晚完成4~5个睡眠周期，每周期90~110分钟，可极大改善睡眠质量；②设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳，建议一次性起床；③褪黑素不能随便吃，长期大量服用会影响生育和免疫系统……今天世界睡眠日，转存了解↓祝你睡个好觉！ ​​​​

从来没有这个烦恼，我又凡尔赛了一波

我闹钟都是七点，一响就醒，不管再贪睡也不允许赖床。哪怕是周末没有闹钟，也是最晚八点半起床，如果周末有安排，感觉就像身体知道自己要早起一样，七点多就醒了。

设置多个闹钟，反复惊醒会致慢行疲劳，所以还是不要设置多个闹钟提醒，我就是一个闹钟，响了就起来了，不会赖床，不然就迟到了。