啪啪啪时总需要变化体位和方式，这样才能变得不单调无聊。女孩子坐在上面，不管男生还是女生都非常喜欢的姿势，虽说每次都能带来不错的体验，但不可否认的是“坐上来自己动”这并不能给予双方足够的刺激。
女生坐在上面是一种很具有挑战的姿势，在所有姿势中，女生坐在上面应该是对女生来说最有主导权、最有驾驭感的姿势。男生在下面也可以非常清楚的看到女生的表情，而女生也可以尽情的玩耍，释放魅惑信号。
不过，女生坐在上面可不是那么好做的，估计很多女生都有困惑，我到底应该如何动才最舒服？是应该上下动，还是前后动？是应该坐着用腰扭动，还是蹲着用向下撞击？为什么也努力的动了，但还是没那么舒服？女孩子坐在上面怎么样才不累？动的方式没有所谓的正确错误之分，但是不同的方式之间会有微妙的区别。
那么伴侣们在采用女上位时，用怎样的姿势才能享受到更多更不同的乐趣呢？下面我们就来了解几个独特的女上位姿势。
第一式：
男生慢慢的把女生抱起，坐在你的腿上，这个过程仍然不要脱离女生，让她贴着你，可以让她来控制节奏，这个姿势只是个过渡式，具体时间具体安排，看个人喜好。
通常男生会享受一下，并趁机休息，然后顺式着躺下去。
第二式：
接着上面：这时候你要觉得累就可以躺下休息一会儿，让女生来主动，有些女生喜欢在上面的感觉，要是不累的话可以直接让她蹲起来，做上下的动作，这个动作会让你更加硬挺。
男生一定要尽量放松自己，别一个把持不住，所以谨慎一点，趁她一个不注意再来一阵猛攻，然后休息。
这样重复个2-3次，女生会非常兴奋，敏感的女生在这个环节可以让她再次获得巅峰，如果没有用蹲式，女上位这个姿势可以减少男生的兴奋，所以也可以更持久，做两次深呼吸，休息的差不多了，那就换个姿势再来一次。
第三式：
一阳指，此指非彼指，虽然都是用指，用法不同，使用指为中指，不要以为是用中指插入，还不是时候。
此指法的重要攻击目标是女生的小豆豆。当你和女生的前戏渐入佳境，手自然也会下滑到重要部位，抚摸小豆豆不能太过粗鲁，毕竟那里的皮肤很娇嫩，所以不要上去就大力的，那样会让女生很不舒服，事后还可能会很痛。
当你的手抚摸到这个位置时，女生都会有水流出，再慢慢旋转式的方法触摸到女生的秘密之地，沾湿你的手指轻轻的提上去就会碰到目标小豆豆，手法的轻重尽量像拿荔枝的力道差不多，轻轻的刮蹭小豆豆，让她感觉若有若无，当然嘴上和另一只手的动作也不能停，继续亲吻抚摸她。
记住，千万不要停止手上的动作，这个姿势大概持续个3分钟左右，多数的女生会有一次愉悦感，这就是小豆豆的快乐。这时女生会很希望男生有插入的动作，这时候可以选择女蹲进入。
这一式比较实用，当女生盼望你进入时，用食指和中指并拢进入，如果继续中指进入的话，很快她就没那么强烈的感觉了，所以直接就用两跟手指的进入，这时候女生一定已经受不了了，除非她受不了你手指而叫停。
当然前戏也可以直接使用二指禅，不同的姿势也有不一样的效果，也可以从女生的背后进入，左手扶着她的小腹，右手干活。
动作要领：
双指进入以后尽量让大臂贴住自己的身体，可以持久点，不然很快你的手臂就酸了，如果能坚持2分钟左右，估计女生已经求饶了。
经过前两道“手”续，就可以真正的进入了。这时候的女生更敏感，传统式的进入可以让她小休息一下，这时候可以慢近慢出，或者用几浅一深的方法，把她的兴奋再带动起来，这个过程可以用个5-10分钟，或者更长的时间。
运动时也别忘了要在她耳边说点情话或者污话，这时候说的露骨些更会让她兴奋，如果你会上上、下下、左左、右右就更完美了。
抬起女生的双腿在你的臂弯处，尽量把她的腿向前推，这时候她几乎是像上的，姿势变换的过程中尽量别滑出来，继续运动。
切记不要让自己太兴奋，前面的刺激再加上这个过程很容易让女生获得快乐，所以可以趁机下猛药。猛攻2-3分钟，多数的女生会在这个时候受不了，如果你的能力不行的话，那么这个环节就已经缴械了。
1.上下运动
啪啪在男生的观念中基本就是抽插的意思，所以大部分男生更喜欢女生在上面“上下动”。女生在上下动的时候，双手可以撑在男生胸前或两侧，双腿（大腿）尽量的并拢，这样会让小妹妹更紧实，男生的感受更强烈。
上下运动很考验女生的腿力和腰部力量，女生不太容易持续运动，可以在女生持续期、或者男生不行前使用。
2.前后运动
一些啪经验比较少的男生可能会有疑惑，为什么女朋友会喜欢“前后扭动”腰和屁股？这个其实很容易理解，因为上下动爽的是男生，前后动爽的是女生。因为前后运动可以更多的摩擦，这样女生的快乐会更持续。
所以，最好的方式就是上下动之后，开始前后动，穿插进行，男女双方都爽得不行。
简单来说可以分为“女上正骑”、“女上反骑”。正面骑坐对男生的视觉刺激更强烈，反面骑坐女生更容易刺激。更多的女上位姿势都是在这两个基础上变化而来的，可以分为以下4种。
①后仰骑坐
女生可以跪坐，然后上身向后仰，用一只手向后撑住整个身体，然后腰部挺直去扭动身体。这样的姿势配合的角度，可以比较容易的刺激到，让啪啪更刺激。
②坐式骑坐
和后仰不同，坐式女生要坐直，然后利用腰部的力量来进行前后扭动，或者上下运动，如果腰力不够就比较困难。这个姿势也是最常规的姿势。
③蹲式骑坐
女生蹲坐着，然后靠着双腿的方式，上下弄，这个姿势女生腿部用力，会使得小妹妹更紧，并且每次的坐骑都会很深入，还伴随着pia~pia~的声音，很性感~
④反身骑坐
女生反身坐骑男生，把后背、臀部留给男生欣赏，男生看到女生漂亮的屁股和后背，以及女生不停的扭动身体，也是另一种享受。
这几种姿势不是单一的，可以在啪啪的时候随意的组合，根据实际情况来使用。另外可以在男生后垫个枕头，这样可以让彼此的结合更加深入。
对于女生而言，提高技巧的关键在于增强参与意识。在多数情况下，总是由男生控制。我们应该知道自己需要什么并且采取行动去实现它。研究表明：女人的参与越积极，她们的身心感受也就越强烈。所以，如果令我们感到失望，我们更有必要学会恰当的姿势、运动和节奏。
一、发力点分散法
女孩子坐在上面之所以会累，多半是因为，你将身体的重心放在了腰腹位置——腰腹既要承担身体的重量，还要做运动，当然会很累啦～
但如果我们采取四肢支撑，就可以解放腰腹，让腰腹只负责旋转跳跃摇曳生姿，自然就不累了。
所以呢，你可以采用跪姿，双手向后，撑在对方的两条大腿上，身体后倾，把重心向后移。
这样你的双腿和双手共同分摊了你的体重，腰腹就只负责做抬起和放下的动作，你就能轻松地坚持很长时间啦。
还可以让腰部顺时针360度来一圈，再逆时针360度来一圈，前后左右，S型路线，五角星型路线、八卦图路线…自由放飞就好。
当然，以上姿势只适合那些小兄弟是朝下生长的男生（如果对方小兄弟朝上生长，你身体后倾时，就会崴着它。能理解嘛？脑补下～）
如果男生小兄弟朝上生长的怎么办呢？也很简单，你的身体翻一面就好了。背对着他，双手撑在他腹部、或胸口。动作一样。
如果男伴上半身受力的能力没有那么强，你也可以撑在他身体两边的床垫上。
二、巧用盆底肌挤压
女孩子坐在上面累还有个常见原因，就是大家对律动速度有误解，以为速度越快刺激感越强。
其实更能让你舒服的动作，不需要太快，而是讲求精准。
你要先用非常缓慢的速度旋转或前后左右+4个斜方向摆动腰肢，去找到你最敏感的那4个点中的至少1个。
挤压最好的办法，除了主动去顶、撞、剐、蹭男生的小兄弟，你还可以做一些强化刺激的动作。
之后就是重复了：
旋转--下坐--向外推，回收--上抬--向内收；
旋转--下坐--向外推，回收--上抬--向内收；
这时候注意观察对方的表情神态声音。如果他快了，你还没到，你的挤压力度就温柔舒缓点；如果你快了，他还没到，挤压力度就强势点。
在你的主动控制下，同时巅峰也就不是问题啦～
熟练后，你还可以把向外挤和向内夹这两个动作切换得更柔软、渐变--男生的体验就会像是：你在给他按摩。
女上位的意义在于女生完全掌握了主动权，可以自如地控制力度角度和节奏。
pS：另外，女上位对女生体能要求比较高，对于体力不太行的女生来说，完成起来还是很吃力的。
1、找到支撑点，手应该放哪？
有男生和我吐槽过，女朋友坐在上面的时候总是喜欢把手撑在他肚子上，他被压迫得要吐了。我听完之后很不厚道地笑出来了。
女孩子坐在上面想要动起来，第一时间找的就是支撑点，因为在她们的意识里，必须手撑着才能抬起来进行运动。这个时候，男生就要引导她，把手放在自己的胸上。但是这个就有个问题，因为她上半身已经向前倾，抬起的时候会抬得比较高，如果男生不够硬不够长，就容易滑出来。这个时候，前倾的体位已经不适合你们了。可以选择女生向后倒，手向后撑住男生的大腿或者膝盖。这个体位女生抬起来的动作就不会太大，而且也容易碰到爽点。
2、姿势，可以选择蹲着
女生如果觉得坐着从在上面会磨到膝盖，而且不方便运动，那就改变一下体位姿势，蹲着。像上蹲厕的姿势，两手抓住男生的腰。不要下意识觉得你是在上厕所，我担心女生会条件反射做了不该做的事......这个时候，女生连深浅都能掌控在手，尽情摇摆，只是姿势会有点不雅观。不过开心就好，谁会在意呢~
3、位置，面对他或者背对他都可以
位置这点，我并不是想说如果你脸很丑可以背过去，当然这也是一个很好的方法。为什么要强调面对背对这个问题呢？因为男生的小弟弟其实也是有角度的，有些男生是向上翘，有些男生只能垂直，有些男生偏左，有些男生偏右，这些都是正常的。
为了享受更舒适的生活，女生可以根据男生的角度调整位置。
4、节奏，把他当做一个玩具，主动权在自己手上
这时女生可以完全把控自己的节奏，也可以随时改变角度。把男生当做一个玩具，怎么舒服怎么弄。试过之后，女生就知道男生平时是有多累了。如果女生真的动不了了，男生就帮帮忙吧，握住女生的腰，努力向上顶，这也是个让女生快乐的好方法。
5、放飞自我，放弃表情管理
女孩子坐在上面时如何魅力四射？第一关键要靠自信。
真不是来卖鸡汤的：虽然很明显男人此时目光会集中在你的面前风光，但不要忘记，你的表情、一举一动，都在他的眼帘之中！
摇摆生姿自然动人，但若要真正美艳不可方物，你挥洒自如陶醉万分的表情才是重点。即便X器不是你的长项，你不可自拔的样子也会让男人百看不厌。
所以女孩子坐在上面的时候，请自私一点吧～抱着一种让他帮助你好好享受一回的心态，让自己嗨起来，爽起来，放开你的脸部表情……这是他最想欣赏你失控的时候。
6、直视他的目光
无论何种姿势，眼神一旦对上了，那就是无法言说的撩人，告诉自己你在和心爱的男生爱，是在做让两个人更亲密的事情，想要实现灵魂沟通，不要回避眼神～如果需要，请你只在喷发的瞬间，闭上眼睛。记住：特别是女孩子坐在上面的时候，他非常渴望看到占据主动权的你是怎样的眼神。
7、让身体抖动起来
尤其是在他面前波涛汹涌…这怎么啦？不要觉得身体抖动很羞耻，这恰恰是最让他欲罢不能的好吗？男人是视觉动物别忘了！
他们真的很喜欢看你起起伏伏来回晃动的样子…
8、骑汉前戏
完全不需要直奔主题，特别是当他还没彻底石更的时候，你可以在上空盘旋一会儿，同时吻他，甚至还可以给他几秒钟口，他越石更，双方在过程中的享受程度就越超神。
9、转个屁屁画个圈
这样你会感觉到按摩到内在所有的位置，一不小心就戳中……
10、在检票入口处来回进出
谁说只有至深处才能让人升仙？记住三浅一深，九浅一深也不是不可以。
浅处摩擦生热，别有一番情趣洞天。当然深处也需要去探索，只是不要用力过猛，别像小H片女猪脚那样肆无忌惮，虽然是说了让你自私一点，但也要谨防意外伤害，“伤了”这种事情不是开玩笑……
11、不要让他做死鱼
女上位，不是女孩子坐在上面就可以了。如果男生全程躺尸，而女生又是新手开车，那女生很快就会觉得疲惫，所以女孩子坐在上面也很需要男孩子帮助女票坚持下去。其实助攻很简单（男生请看好，或者转发给你榆木脑袋还没开窍的男票），男人可以用手托住你，帮助你上下移动，或者抓住你，帮助你前后移动。男票不会这招？那你亲自现场教学呀，用老司机卡亮瞎他！
婊贝们，以上这几个女上男下的知识，是给大家一个参考，你们在实战中多摸索多尝试，只要是双方彼此用心配合，总能体会到不同姿势所带来的不一般的感受和乐趣。
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